{"id":3558,"date":"2016-02-12T17:36:44","date_gmt":"2016-02-12T16:36:44","guid":{"rendered":"http:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/?p=3558"},"modified":"2018-07-31T12:35:56","modified_gmt":"2018-07-31T10:35:56","slug":"come-svegliarsi-presto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/2016\/02\/12\/come-svegliarsi-presto\/","title":{"rendered":"Domani mattina pu\u00f2 essere il migliore della tua vita"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><a href=\"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/files\/2016\/02\/pregando-ragazza.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6632 size-full\" title=\"Svegliarsi presto ragazza pregando\" src=\"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/files\/2016\/02\/pregando-ragazza.jpg\" alt=\"Svegliarsi presto\" width=\"948\" height=\"542\" srcset=\"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/files\/2016\/02\/pregando-ragazza.jpg 948w, https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/files\/2016\/02\/pregando-ragazza-300x172.jpg 300w, https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/files\/2016\/02\/pregando-ragazza-768x439.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 948px) 100vw, 948px\" \/><\/a>Svegliarsi presto. Siate onesti con voi stessi: qual \u00e8 la prima cosa che fate, quando vi svegliate?&nbsp;<\/span><span class=\"s1\">Vi girate alla ricerca del vostro smartphone, solo per prenderlo e cliccare sul pulsante che spegne la sveglia?<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"> E vi riaddormentate, ancora e ancora, fino a quando finalmente giunge il momento di andare al lavoro o rischiate di essere licenziati? O vi &#8220;svegliate e fate qualcosa di pi\u00f9 che sognare&#8221;, creando un \u201cvoi\u201d migliore?<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Nei miei giorni alla <a href=\"http:\/\/byuh.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">BYU-Hawaii<\/a>, i miei compagni di stanza mi svegliavano, costantemente, dicendomi: &#8220;Hey amico, svegliati! L&#8217;allarme va avanti gi\u00e0 da un&#8217;ora!&#8221;.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Questa mancanza di disciplina, mi ha seguito nel matrimonio. Pensavo di poter risolvere il problema impostando pi\u00f9 allarmi, distanziati in tempi diversi (non mentite, lo avete provato anche voi). <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ma il risultato finale era che io premevo sul pulsante per spegnerli, ancora di pi\u00f9, alzandomi solo dopo aver sonnecchiato, quando gli allarmi avevano smesso di suonare gi\u00e0 diverse volte, e con una moglie molto turbata, ad ogni risveglio. Alla fine, non ne poteva pi\u00f9 e ha iniziato a svegliarmi lei stessa.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La parte triste \u00e8 che non solo avrei spento le sveglie e avrei dormito ancora, ma subito dopo l\u2019essermi alzato, mi sarei piazzato davanti al mio computer a sprecare la mia vita, su social media e altre cose che, oggi, non significano niente, per me.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Forse quando si \u00e8 intontiti, e ci si siede davanti al computer, e si sfogliano le news di Facebook o si guardano i video di YouTube o si controllano le ultime indiscrezioni sportive&nbsp;o si setaccia Pinterest per trovare una nuova ricetta di un dolce irresistibile, che non farete mai&#8230; <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Quando avete fatto tutte queste cose, come prima cosa al mattino, non avete mai provato un crescente senso di risentimento, di amarezza, di gelosia o addirittura di dubbio, nella vostra mente?<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Io sono, finalmente, arrivato ad un punto in cui sapevo di aver bisogno di un cambiamento.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ma il problema non era il sonno o la preoccupazione per gli altri, anche se queste sono cose necessarie e buone, a volte. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Il problema era che avevo preso l&#8217;abitudine, giorno dopo giorno, di non crescere, di non raggiungere il potenziale divino che abbiamo tutti, come figli e figlie di Dio.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Il giorno migliore della tua vita,&nbsp;svegliarsi presto<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. Questo non \u00e8 il modo in cui dovete pi\u00f9 essere, ogni mattina.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Quindi, vi \u00e8 una soluzione? Come si pu\u00f2 fare, per garantire una crescita quotidiana?<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Dopo aver letto numerosi libri di auto-aiuto e ascoltato innumerevoli podcast e programmi di auto-miglioramento, ho finalmente scoperto il potere della routine del mattino. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E dopo che ho iniziato a viverla, tutto \u00e8 sembrato cambiare. Ho cominciato a pregare, leggere le Scritture e fare pi\u00f9 esercizio fisico e ad uscire dalla porta con pi\u00f9 conoscenza e saggezza del giorno prima.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La risposta sta nel fatto che la prima parte della vostra giornata \u00e8 quella cruciale e bisogna stabilire una routine per aiutarvi ad imparare e crescere, per essere voi stessi molto di pi\u00f9, in questo momento. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Una routine mattutina che garantisca lo sviluppo in tutti i settori della vostra vita, dallo studio del Vangelo alla forma fisica, allo sviluppo personale, cambier\u00e0 radicalmente la vostra vita.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La routine \u00e8 stata fatta appositamente per i Santi degli Ultimi Giorni ed unisce la perfezione dei principi del Vangelo con le pratiche di auto-miglioramento dei nostri giorni.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Si pu\u00f2 essere un \u201cvoi migliore\u201d, proprio in questo momento. Tutto ci\u00f2 che serve \u00e8 la disciplina. La routine della mattina degli Ultimi Giorni \u00e8 stata fatta per voi, per aiutarvi ad essere migliori ogni giorno. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Vi mostrer\u00e0 come iniziare ogni giorno della vostra vita con successo e soddisfazione. \u00c8 possibile lasciare la vostra casa, ogni giorno, sapendo che siete gi\u00e0 una versione migliore di voi, in confronto a ci\u00f2 che eravate ieri.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>La routine della mattina degli Ultimi Giorni<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. Sfruttare al massimo la vostra mattina, richiede la creazione di semplici abitudini.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Questa routine a misura di mormone, \u00e8 divisa in 10 parti diverse, ognuna delle quali \u00e8 essenziale, per farvi sentire a posto in quelli che gli esperti chiamano i principali settori della vostra vita: la spiritualit\u00e0, la mente, il corpo, le relazioni e il lavoro.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Di seguito, delineo brevemente i 10 passi della routine della mattina dei mormoni (la parte 1 sar\u00e0 pi\u00f9 dettagliata, in quanto \u00e8 il concetto-base delle parti da 2 a 10).<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 1: la formula del risveglio<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. Pu\u00f2 sembrare sciocco includere questo nell\u2019elenco ma, in poche parole, \u00e8 necessario svegliarsi. Una volta che si sente l&#8217;allarme e si spegne, fate un paio di respiri profondi e (fate il possibile per) saltare fuori dal letto, pensando, per tutto il tempo: &#8220;Mi sveglier\u00f2 e cambier\u00f2 la mia vita.&#8221;<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Andate in bagno e, una volta finito, lavatevi il viso. Fate dei gargarismi (utilizzando un collutorio forte, se possibile) e lavatevi i denti. Andate in cucina a bere un bicchiere d&#8217;acqua. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Poi andate fuori. Fate un paio di respiri profondi, apprezzate la bellezza delle creazioni di Dio e, poi, fate un po\u2019 di stretching molto leggero.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Complimenti, siete svegli al 100%.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 2: la preghiera<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. Ho scoperto che se prego subito dopo essermi alzato dal letto, poi mi addormento di nuovo. Per questo motivo, la <a href=\"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/2015\/04\/23\/il-potere-della-preghiera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">preghiera<\/a> \u00e8 il secondo passo. Fate la vostra preghiera accorata e sincera e chiedete il Suo sostegno, mentre cercate di migliorare la vostra vita.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 3: la meditazione<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Non c&#8217;\u00e8 bisogno di radersi la testa, indossare abiti larghi, sedere a gambe incrociate sotto una cascata e cantare delle melodie, per meditare! Il concetto di base consiste semplicemente nello stare seduti o sdraiati, chiudere gli occhi e tentare di chiudere il mondo fuori e liberare la mente.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 4: il diario<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. Il diario permette di lasciare un&#8217;eredit\u00e0 alla vostra posterit\u00e0, ma, allo stesso tempo, \u00e8 anche vantaggioso per voi, nel presente. Utilizzate questo tempo per scrivere i vostri obiettivi quotidiani, i risultati, e come migliorare la vostra giornata.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 5: l\u2019affermazione<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Le affermazioni sono parole di potere e frasi che vengono regolarmente lette o dette ad alta voce, per aiutarvi a concentrarvi e realizzare i vostri obiettivi. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Per la vostra routine di mattina, pensate ad alcuni dei vostri obiettivi principali e scriveteli alla prima persona (ad esempio, &#8220;io perder\u00f2 5 chili entro giugno&#8221;). Leggete questa lista ad alta voce, ogni mattina.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 6: la visualizzazione<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Usate la vostra immaginazione per vedere voi stessi raggiungere i vostri obiettivi. Utilizzando l&#8217;esempio precedente, se volete essere in buona salute e perdere 5 chili, visualizzate voi stessi a fare ginnastica o a sollevare pesi e anche come sarete alla fine.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 7: lo studio spirituale<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Il presidente Howard W. Hunter ha insegnato che &#8220;\u00c8 certo che colui che studia le Scritture ogni giorno ottiene risultati assai pi\u00f9 positivi di colui che vi dedica una parte considerevole del suo tempo un giorno, e poi lascia che trascorrano giorni e settimane prima di riprendere la lettura.&#8221; <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Quindi, non lasciate che un mattino passi, senza aver banchettato con le parole di Cristo e dei suoi servi.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 8: il successo nello studio<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">In Dottrina e Alleanze leggiamo: \u201cCercate nei libri migliori parole di saggezza, cercate l&#8217;apprendimento anche mediante lo studio ed anche mediante la fede.&#8221; (<a href=\"https:\/\/www.lds.org\/scriptures\/dc-testament\/dc\/109.7?lang=ita\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">D&amp;A 109:7<\/a>). <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Prendetevi del tempo ogni mattina per imparare qualcosa, per quanto riguarda il miglioramento della vostra carriera, le relazioni, la salute, le finanze, ecc.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 9: l\u2019esercizio<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Meno del 50% degli americani fa esercizi regolarmente e circa il 30% non ha fatto esercizi, l&#8217;ultima settimana. La pi\u00f9 grande scusa \u00e8 che non c&#8217;\u00e8 tempo. Incorporate un esercizio quotidiano nella vostra routine e raccoglierete i frutti di una vita sana.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Parte 10: la preparazione della notte<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. La vostra routine mattutina in realt\u00e0 inizia di notte ed \u00e8 fortemente dipendente da come vi preparate la sera prima. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Prendetevi un po\u2019 di tempo, prima di coricarvi, per impostare tutto (giornale, scritture, libri, vestiti, timer per l&#8217;aria condizionata \/ riscaldamento, ecc.) in modo che quando vi svegliate sia possibile immergervi direttamente nella vostra routine.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E questa \u00e8 la routine! Fate queste cose ogni mattina e potrete iniziare a vedere dei cambiamenti nella vostra vita.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Le persone che hanno una routine di mattina, tendono ad avere pi\u00f9 successo in tutti i settori della vita: la salute, la finanza, le relazioni e cos\u00ec via. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E i Santi degli Ultimi Giorni che mettono Dio al primo posto e si connettono con Lui per prima cosa, alla mattina, tendono a ricevere delle benedizioni supplementari ed hanno testimonianze forti. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Coloro che hanno messo questa routine in pratica, hanno sperimentato il successo, lo scopo e la felicit\u00e0 che si trova solo in coloro che hanno investito in crescita quotidiana personale.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"s1\"><b>Pu\u00f2 una routine mattutina cambiare davvero la mia vita?<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Svegliarsi presto. S\u00ec, \u00e8 possibile, ma i benefici dipendono da ci\u00f2 che si mette in essa. Si noti che ci sono centinaia e centinaia di persone in tutto il mondo che praticano una routine mattutina di un tipo o di un altro. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Chiedete a qualsiasi di questi individui se sono sicuri di poter dire che la loro routine \u00e8 il catalizzatore per i successi nella loro vita. In realt\u00e0, vi prego di considerare quanto segue:<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">80.000 e pi\u00f9 missionari a tempo pieno si svegliano ogni mattina alle 6:30 e praticano molti dei principi delineati nella routine di cui sopra. Ogni giorno, docilmente, riempiono la loro vita con lo Spirito e la crescita personale.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Centinaia di amministratori delegati e imprenditori hanno la loro routine mattina e attribuiscono gran parte del loro successo alla chiarezza che ottengono e alla crescita personale, che sperimentano ogni mattina. Le persone di successo sono semplicemente quelle con le abitudini di successo.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E non \u00e8 lecito ritenere che certamente tutto, se non una grande maggioranza, dei nostri dirigenti generali della Chiesa di Ges\u00f9 Cristo diligentemente pratica una routine del mattino? <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Potete immaginare il presidente Monson dormire e controllare Facebook subito dopo essersi alzato? E&#8217; ridicolo e, naturalmente, inconcepibile.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">So che pu\u00f2 sembrare che io stia oltrepassando i miei limiti, ma vi prometto che la mattina degli Ultimi Giorni cambier\u00e0 la vostra vita. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Attraverso lo svegliarsi prima, ci avviciniamo ai compiti con maggiore visione, creando un rapporto pi\u00f9 ricco con il Padre celeste e lavorando su noi stessi, prima di fare tutti gli altri compiti, otterremo maggiore felicit\u00e0, successo, realizzazione e abbondanza, di quanto avremo mai sperimentato prima.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Se implementerete questa routine nella vostra vita, vi sar\u00e0 donata potenza dall&#8217;alto e svilupperete la capacit\u00e0 di raggiungere il vostro pi\u00f9 grande potenziale.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E&#8217; il momento in cui dobbiamo smettere di sonnecchiare, nelle nostre vite. E&#8217; ora di smettere di concentrarci sulla vita e sulle preoccupazioni della prima cosa da fare al mattino. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E&#8217; il momento in cui dobbiamo mettere il Padre celeste e il progresso personale per primi. E&#8217; ora di &#8220;svegliarci e fare qualcosa di pi\u00f9 che sognare.&#8221; E&#8217; tempo di prendere in carico la vostra giornata e la vostra vita.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Siate come tutto ci\u00f2 che il vostro Padre celeste vuole che diventiate e vivrete una vita di successo costante.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Svegliate presto, centinaia di persone in tutto il mondo sono sicuri di poter dire che la loro routine \u00e8 il catalizzatore per i successi nella loro 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