{"id":6246,"date":"2018-02-21T08:49:55","date_gmt":"2018-02-21T07:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/?p=6246"},"modified":"2018-05-24T17:54:24","modified_gmt":"2018-05-24T15:54:24","slug":"stanco-stressato-prova-cosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/it.elds.org\/gesu-cristo-org\/2018\/02\/21\/stanco-stressato-prova-cosi\/","title":{"rendered":"Stanco e stressato? Prova cos\u00ec."},"content":{"rendered":"

\"Stanco<\/a>Stanco e stressato?nChe cosa sta accadendo con lo stress che subiamo in questi giorni? <\/span><\/p>\n

Sembra quasi che la nostra cultura della velocit\u00e0 della luce, di avere-avere-tutto-calcolato-e-sotto-controllo, non ci dia pi\u00f9 il tempo di respirare, per non parlare del potersi riorganizzare e stare calmi.<\/span><\/p>\n

Stanco e stressato<\/h2>\n

Le immagini ci arrivano attraverso gli schermi, proiettando la perfezione che sentiamo di dover rispettare. <\/span><\/p>\n

Abbiamo standard impossibili su cui valutiamo noi stessi, sovraffollati ed imposti, il tutto mentre navighiamo sui social media per assicurarci che stiamo facendo tutto nel modo giusto.<\/span><\/p>\n

E tutto ci\u00f2 senza iniziare nemmeno a toccare le pi\u00f9 profonde domande sulla vita, sul matrimonio, sulla famiglia, sulla scuola, sul lavoro e sulla perdita dei posti di lavoro, sulla morte e sulle relazioni finite. <\/span><\/p>\n

Tutto ci\u00f2 si aggiunge ad uno stress molto reale, a volte debilitante. Io, per esempio, mi sento stressata solo a pensare a tutte le cose che ci stressano.<\/span><\/p>\n

Il vero problema, quindi, diventa non solo riconoscere che siamo stressati, ma sapere cosa fare a riguardo quando lo stress arriva. <\/span><\/p>\n

Se siete come me, probabilmente non vi piace sentirvi stressati. Certo, lo stress \u00e8 buono se ci motiva a muoverci e a fare le cose. Ma troppo stress non ci fa bene.<\/span><\/p>\n

Ho avuto la mia parte di stress<\/a> nel corso degli anni. Quando ero pi\u00f9 giovane mi ingannavo credendo che una grossa ciotola di gelato potesse risolvere il problema. <\/span><\/p>\n

Ma pi\u00f9 sono cresciuta e pi\u00f9 sono arrivata ad essere dipendente da due tipi specifici di esercizio per combattere lo stress.<\/span><\/p>\n

Allenare il corpo<\/h2>\n

Il primo \u00e8 qualsiasi forma di esercizio fisico. Non \u00e8 molto specifico? Non deve esserlo. Non c\u2019entra molto con quello che potete fare, ma piuttosto con il farlo. <\/span><\/p>\n

Potete fare qualsiasi cosa, una passeggiata oppure unirsi ad una squadra o provare una lezione in palestra. Potreste persino fare da soli un allenamento tramite un dvd od una console di gioco. <\/span><\/p>\n

Il cielo \u00e8 l\u2019unico limite ed io li ho provati tutti. Il mio attuale esercizio \u00e8 una lezione di danza. Non c’\u00e8 niente come un’ora di hip hop, house e balli latini per tenere a bada lo stress.<\/span><\/p>\n

E se pensate di essere troppo stanchi, troppo vecchi o semplicemente non avete tempo per fare esercizio, ripensateci. <\/span><\/p>\n

L’esercizio fisico aumenta effettivamente il livello di energia, influisce sul corpo in modi che vi fanno sentire pi\u00f9 giovani e nel complesso vi rende felici grazie alla produzione extra di endorfine che vengono rilasciate. <\/span><\/p>\n

Quindi, anche nei giorni pi\u00f9 frenetici, vale la pena fare un po\u2019 di esercizio fisico per lasciar andare lo stress.<\/span><\/p>\n

Esercitare la fede<\/h2>\n

Ma l’esercizio fisico non \u00e8 abbastanza. Se voglio davvero mantenere il mio stress nella giusta prospettiva, devo anche esercitare una buona dose di fede. <\/span><\/p>\n

Cosa significa esattamente? Per me significa che ho fiducia che tutto funzioner\u00e0 per il meglio. Potete chiamarlo ottimismo o speranza o fede in un potere pi\u00f9 elevato che stia indirizzando il vostro percorso. <\/span><\/p>\n

Ma nei giorni pi\u00f9 bui, quando le cose diventano davvero stressanti, la fede pu\u00f2 essere una luce guida che vi far\u00e0 passare giorni pi\u00f9 tranquilli. <\/span><\/p>\n

E pu\u00f2 essere trovata attraverso la meditazione, la preghiera, lo studio delle Scritture o parlando della fede con altri amici .<\/span><\/p>\n

Recentemente io e mia figlia abbiamo parlato di lieto fine. Qualcuno le aveva detto che il lieto fine \u00e8 sopravvalutato perch\u00e9 non \u00e8 la vita reale. <\/span><\/p>\n

Ma abbiamo deciso, mentre parlavamo, che credere nel lieto fine \u00e8 ci\u00f2 che ci fa passare attraverso tutti i conflitti stressanti che incontriamo lungo la strada. Siamo credenti nel lieto fine. <\/span><\/p>\n

Questo \u00e8 ci\u00f2 che significa esercitare la fede. \u00c8 essere convinti che, anche quando ci sentiamo stressati, se esercitiamo la fede, possiamo raggiungere il nostro lieto fine. \u00c8 quello che ci fa andare avanti.<\/span><\/p>\n

Io cerco di mantenere sempre vivi i due esercizi, perch\u00e8 la combinazione dei due \u00e8 sempre stata la chiave per stare bene, per me. <\/span><\/p>\n

Anche se amo un buon allenamento, non posso andare molto avanti solo con quello, l’esercizio fisico da solo non manterr\u00e0 il mio stress sotto controllo. <\/span><\/p>\n

Ma quando abbino una dose di buon sudore con una sana dose di fede, so che tutto funzioner\u00e0 e potr\u00f2 fare un respiro profondo e rilassarmi.<\/span><\/p>\n

Questo articolo \u00e8 stato scritto da Toffany Tolman e pubblicato sul sito<\/span><\/i> faithcounts.com<\/span><\/i><\/a>.  Questo articolo \u00e8 stato tradotto da Cinzia Galasso.<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per poter stare bene e superare lo stress, bisogna unire un buon allenamento fisico, ad un allenamento spirituale, per essere sereni e rilassati.<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":6250,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[432],"tags":[952],"class_list":["post-6246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-come-viviamo","tag-stress"],"yoast_head":"\nStanco e stressato? Come unire un buon allenamento fisico e spirituale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stanco e stressato? 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